Super lecker und mega einfach. Rohkost der Superlative
Einfach nur gut und leicht vorzubereiten: Salat aus Bohnen und Tomaten
Ein klassischer Fall von „einfach, aber genial“. Dicke Bohnen, Tomaten, Zwiebeln, ein paar Gewürze – und fertig! Der Salat ist in Windeseile zubereitet und schmeckt am nächsten Tag fast noch besser als frisch. Für zwei Portionen benötigt ihr:
- 1 Glas grüne oder weiße Bohnenkerne
- 250 g Tomaten
- 1 rote Zwiebel
- 1 Zehe Knoblauch
- Balsamicoessig, Olivenöl, Zucker, Oregano, Salz und Pfeffer
Die Bohnenkerne waschen und abtropfen lassen. Anschließend die rote Zwiebel und den Knoblauch fein hacken. Die Tomaten je nach Größe halbieren oder vierteln. Alle Zutaten mischen und mit wenig Balsamicoessig, Olivenöl, den Gewürzen und etwa 1/2 Tl Zucker mischen.
Wer möchte, kann den Salat auch etwas abwandeln und zusätzlich frische Zucchini oder Paprika mit rein mischen.
Vegane Rohkost 